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Proteine in polvere, quali scegliere?

2019-09-27T09:02:38+00:0006-03-2018|Alimentazione / Integrazione|

Ad oggi le proteine in polvere (spesso conosciute come whey) sono forse l’integratore più utilizzato e conosciuto nel mondo del fitness e non solo. Come però si nota nel momento in cui si devono acquistare le famose proteine in polvere, non esiste un solo tipo di proteina, ma molte tipologie con funzioni differenti e diversi [...]

Pochi minuti..tanti risultati!

2019-09-27T09:02:39+00:0021-01-2017|Allenamento al Femminile, News|

Come promesso nello scorso articolo questa settimana vi propongo un circuito ad alta intensità che sta spopolando in America in queste settimane per tornare in perfetta forma dopo le feste! Il circuito che vi propongo è semplicissimo: 12 esercizi da effettuare a circuito (quindi uno dopo l'altro senza alcuna pausa di recupero), ripetendo il circuito [...]

In forma dopo Natale con l’HIIT!

2019-09-27T09:02:39+00:0013-01-2017|Articoli Vari, News|

Le vacanze di Natale sono ormai passate e si riprende la vita di tutti i giorni. Purtroppo spesso però non ci si ritrova esattamente come prima delle tanto attese vacanze infatti pranzi, cene e soprattutto allenamenti saltati portano la maggior parte delle persone ad avere qualche chiletto di troppo e una scarsa forma atletica in [...]

Push up a terra

2019-09-27T09:02:39+00:0030-05-2016|Esercizi per i pettorali|

Il Push up, o anche piegamento sulle braccia è forse il più conosciuto tra gli esercizi a corpo libero; spesso viene erroneamente chiamato "flessioni" (che è un sinonimo invece dello Squat a corpo libero). Il Push up è un ottimo esercizio per l'allenamento del gran pettorale, del deltoide soprattutto nei suoi fasci anteriori, del tricipite [...]

Croci con manubri su panca piana e inclinata

2019-09-27T09:02:39+00:0023-05-2016|Esercizi per i pettorali|

Quando si allenano i pettorali, come abbiamo visto negli articoli relativi alle distensioni con bilanciere e distensioni con manubri, si utilizzano quasi sempre movimenti pluriarticolari che coinvolgono in gran parte il tricipite brachiale. Se vogliamo invece cercare di isolare maggiormente il gran pettorale esiste un'ottima alternativa: le croci con manubri su panca piana. Le croci [...]

Distensoni con manubri su panca piana e inclinata

2019-09-27T09:02:39+00:0021-05-2016|Esercizi per i pettorali|

Le distensioni con manubri su panca piana è uno degli esercizi più efficaci e più utilizzati per allenare la muscolatura pettorale. Le distensioni con manubri su panca piana, spesso chiamato anche "spinte manubri" o "panca piana manubri", è un esercizio pluriarticolare (entrano in gioco più articolazioni) che coinvolge principalmente 3 muscoli: il gran pettorale, i [...]

Distensioni con bilanciere su panca piana

2019-09-27T09:02:40+00:0014-05-2016|Esercizi per i pettorali|

Le distensioni con bilanciere su panca piana sono forse l’esercizio più famoso e più utilizzato nelle palestre per allenare la muscolatura pettorale. Le distensioni con bilanciere su panca piana, spesso chiamato anche semplicemente “panca piana”, è un esercizio pluriarticolare (entrano in gioco più articolazioni) che coinvolge principalmente 3 muscoli: il gran pettorale, i fasci anteriori [...]

Technogym entra ufficialmente in borsa

2019-09-27T09:02:40+00:0004-05-2016|News|

Ieri, martedì 3 maggio 2016 è stato il giorno che ha battezzato la quotazione in borsa di Technogym (ieri la cerimonia è andata anche in onda in diretta streaming sul sito ufficiale technogym.com). Technogym, ormai conosciuta in tutto il mondo come una delle aziende leader nel settore fitness e wellness, è stata fondata nel 1983 [...]

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